Thay đổi thói quen để không bị sâu răng hiệu quả

Răng là một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể con người, không chỉ có vai trò về thẩm mỹ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ăn uống. Khi bạn bị đau răng thì sẽ gây ảnh hưởng đến năng suất ăn uống rất nhiều thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe. Thói quen đánh răng hằng ngày vẫn chưa đủ để bảo vệ răng miệng của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn giúp bảo vệ răng miệng.

+Nhai kẹo cao su không đường hỗ trợ ngừa sâu răng

Thông thường kẹo không tốt cho răng, cũng như dễ gây sâu răng nhưng kẹo cao su không đường thì lại khác. Bởi thành phần chính của kẹo cao su không đường có thành phần chủ yếu là Xylitol. Chất này sẽ không khiến vi khuẩn phát triển thêm nhiều trong miệng bạn, thậm chí khi nhai nhờ hoạt động tiết nước bọt sẽ có thể cuốn đi một số thức ăn còn sót lại trong miệng và răng.

+ Nên đánh răng kết hợp với súc miệng và chỉ nha khoa

Đánh răng hằng ngày vẫn chưa đủ để làm sạch răng của bạn, khi sử dụng thêm nước súc miệng và chỉ nha khoa sẽ có thể lấy đi như thức ăn ở tận sâu bên trong hay còn sót lại ở răng cũng như trong miệng hiệu quả.

Hơn thế nữa nước súc miệng còn giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng, kháng khuẩn giúp bảo vệ răng của bạn tốt hơn.

+ Vệ sinh bàn chải thường xuyên và thay bàn chải định kỳ

Các bạn nên lựa chọn những bàn chải nhỏ, vừa có lớp lông để chạm được tới mọi bề mặt của răng, cũng như không gây tổn hại đến lợi.Hãy vệ sinh lại bàn chải sau mỗi lần đánh răng để tránh vi khuẩn phát triển. Sau một thời gian sử dụng thì nên thay bàn chải, vì nếu dùng lâu bàn chải sẽ bị bào mòn, và không còn sạch sẽ nữa, gây hại cho răng lợi.

+ Thay đổi thói quen ăn uống không tốt cho răng

Việc ăn quá nhiều sản phẩm chứa đường và acid phytic sẽ tăng khả năng bị sâu răng và giảm khả năng hấp thụ canxi. Vì vậy nên loại bỏ các loại đồ uống có ga,đồ uống hóa học, đồ uống quá ngọt. Và thay vào đó nên uống nước ép hoa quả tươi, trà không đường.

Bên cạnh đó cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa canxi nhằm cung cấp canxi cho răng, giúp răng chắc khỏe hơn. Một số loại thực phẩm mà bạn có thể ăn ví dụ như sữa không đường, sữa chu không đường, phomai,…

Hoặc cũng nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin B, sắt nhưu các loại rau xanh, táo, chuối, ngũ cốc. Việc cung cấp những thực phẩm này hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng cho răng giúp răng chắc khỏe.

+Lấy cao răng và gặp bác sĩ nha khoa theo định kỳ

Việc đến gặp bác sĩ nha khoa thường xuyên và định kỳ giúp cho bạn dễ phát hiện bệnh về răng miệng để ngăn chặn và chữa sớm hơn. Và dù bạn thường xuyên đánh răng, súc miệng thì sau một thời gian răng bạn sẽ có mảng bám. Vì vậy việc đi lấy cao răng định kỳ giúp làm sạch răng, làm sạch toàn diện kể cả những vùng mà bàn chải khó chải đến nhất.

Hãy bảo vệ răng miệng của bạn và người thân nhờ những mẹo trên nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *